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GUIDE GRATUIT · PÉRIMÉNOPAUSE/MÉNOPAUSE
Nutrition et périménopause : 5 leviers concrets
Un ventre qui s'arrondit sans que tu manges plus, irritabilité, réveils nocturnes, brouillard mental, fatigue persistante : les symptômes de la périménopause s'expliquent — et ton assiette peut t'accompagner.
PDF gratuit · 9 pages · aucune carte demandée
Tu te reconnais ?
Tu as pris du ventre alors que tu ne manges pas plus
Tu n'as plus de patiente et tu t'énerves pour un rien
Tu te réveilles la nuit sans raison
Tu cherches tes mots en pleine phrase
Tu te lèves déjà épuisée
Ce sont des signes fréquents de la périménopause. Et la nutrition est l'un de tes leviers les plus concrets.
Ce que tu vas apprendre
La différence entre périménopause et ménopause — et pourquoi ton corps réagit autrement
Les 5 leviers nutritionnels : protéines, fibres, glycémie, terrain inflammatoire, rythme
Une journée type dans l'assiette, adaptable à ta vie
Les idées reçues qui te font perdre du temps (« mange moins, bouge plus »…)
3 premiers pas à appliquer dès cette semaine
Ioana Chelemen
Nutritionniste diplômée
IMC Nutrition Swiss
Cabinet de nutrition fonctionnelle · Lausanne
La nutrition de précision, pensée pour durer.
Chez IMC Nutrition, nous ne faisons ni nutrition classique, ni régime de contrôle du poids. Nous pratiquons une nutrition de précision inspirée de la médecine de longévité — là où alimentation, énergie, stress et microbiote se travaillent ensemble. Une expertise ultra-ciblée qu'on ne trouve pas dans un parcours standardisé.
15 ans
dans le médical
8 ans
aux côtés de gynécologues
20+
formations en nutrition fonctionnelle et micronutrition
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5 leviers concrets »
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Ioana Chelemen · nutritionniste, santé des femmes 35+ · Suisse
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